les 4 clés pour gérer son stress avant de prendre la parole
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TUTO les 4 clés pour gérer son stress avant de prendre la parole

Anlo Piquet
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Perdre ses moyens en public, une fatalité ?
Digresser, se perdre dans ses idées, faire des phrases à rallonge qui noient tout le monde...  ou au contraire balbutier, ne plus aligner 3 mots correctement, ramer dans le vide...
Sans parler de tous les symptômes désagréables qui vont avec : mains moites, transpiration, mal au ventre, gorge sèche, épaules bloquées, muscles du visage crispés, souffle court, apnée en parlant...

Non ce n'est pas une fatalité qui se résume à : on est extraverti ou introverti, on est doué pour la com ou on ne l'est pas !
 

Dans ce tuto les 4 clés pour gérer son stress avant de prendre la parole

Je vous propose dans cette formation en ligne, 4 clés pour bien démarrer votre prise de parole et vous mettre sur les bons rails :

  • La respiration : la base de la gestion des émotions,
  • La dynamisation : être dans la bonne énergie,
  • La visualisation : se mettre dans le bon état d'esprit,
  • La scénarisation : choisir pour ne pas subir.

Gagner en aisance, et même en plaisir, dans la prise de parole, c'est à portée de main !

Un QCM vous sera proposé en fin de formation et vous permettra de valider les connaissances théoriques acquises pendant la formation.
Je reste disponible dans le salon d'entraide pour répondre à vos éventuelles questions sur ce cours.
Tous les fichiers de travail sont fournis !

Bonne formation !

Qu’allez-vous apprendre dans ce cours ?

Plan de cours
Chapitre 1
Intro et enjeux : la casserole qui boue !
Chapitre 2
La respiration : la base de la gestion des émotions
Chapitre 3
La dynamisation : être dans la bonne énergie
Chapitre 4
La visualisation : se mettre dans le bon état d'esprit
Chapitre 5
La scénarisation : choisir pour ne pas subir

Plan détaillé du cours

Chapitre 1 : Intro et enjeux : la casserole qui boue !
03m05s
 
Leçon 11- 1 intro enjeux
Leçon 21- 2- intro enjeux
Chapitre 2 : La respiration : la base de la gestion des émotions
11m49s
 
Leçon 12- 1 respiration
Leçon 22- 2 respiration
Leçon 32- 3 respiration
Leçon 42- 4 respiration
Chapitre 3 : La dynamisation : être dans la bonne énergie
09m15s
 
Leçon 13- 1 dynamisation
Leçon 23- 2 dynamisation
Leçon 33- 3 dynamisation
Leçon 43- 4 dynamisation
Leçon 53- 5 dynamisation
Chapitre 4 : La visualisation : se mettre dans le bon état d'esprit
08m32s
 
Leçon 14- 1 visualisation
Leçon 24- 2 visualisation
Leçon 34- 3 visualisation
Chapitre 5 : La scénarisation : choisir pour ne pas subir
09m57s
 
Leçon 15- 1 scenarisation
Leçon 25- 2 scenarisation
Leçon 35- 3 scenarisation
Leçon 45- 4 scenarisation et conclusion

Aperçus

Vos questions sur le cours

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