Perdre ses moyens en public, une fatalité ?
Digresser, se perdre dans ses idées, faire des phrases à rallonge qui noient tout le monde... ou au contraire balbutier, ne plus aligner 3 mots correctement, ramer dans le vide...
Sans parler de tous les symptômes désagréables qui vont avec : mains moites, transpiration, mal au ventre, gorge sèche, épaules bloquées, muscles du visage crispés, souffle court, apnée en parlant...
Non ce n'est pas une fatalité qui se résume à : on est extraverti ou introverti, on est doué pour la com ou on ne l'est pas !
Dans ce tuto les 4 clés pour gérer son stress avant de prendre la parole
Je vous propose dans cette formation en ligne, 4 clés pour bien démarrer votre prise de parole et vous mettre sur les bons rails :
- La respiration : la base de la gestion des émotions,
- La dynamisation : être dans la bonne énergie,
- La visualisation : se mettre dans le bon état d'esprit,
- La scénarisation : choisir pour ne pas subir.
Gagner en aisance, et même en plaisir, dans la prise de parole, c'est à portée de main !
Un QCM vous sera proposé en fin de formation et vous permettra de valider les connaissances théoriques acquises pendant la formation.
Je reste disponible dans le salon d'entraide pour répondre à vos éventuelles questions sur ce cours.
Tous les fichiers de travail sont fournis !
Bonne formation !
Table des matières de cette formation Communication, Soft Skills (durée : 42m38s)
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Intro et enjeux : la casserole qui boue !
- 1- 1 intro enjeux gratuit 00:01:39
- 1- 2- intro enjeux 00:01:26
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La respiration : la base de la gestion des émotions
- 2- 1 respiration 00:02:44
- 2- 2 respiration 00:03:17
- 2- 3 respiration 00:03:29
- 2- 4 respiration 00:02:19
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La dynamisation : être dans la bonne énergie
- 3- 1 dynamisation 00:01:59
- 3- 2 dynamisation 00:01:50
- 3- 3 dynamisation 00:02:04
- 3- 4 dynamisation 00:01:57
- 3- 5 dynamisation 00:01:25
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La visualisation : se mettre dans le bon état d'esprit
- 4- 1 visualisation 00:02:55
- 4- 2 visualisation 00:02:56
- 4- 3 visualisation 00:02:41
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La scénarisation : choisir pour ne pas subir
- 5- 1 scenarisation 00:02:48
- 5- 2 scenarisation 00:02:16
- 5- 3 scenarisation 00:02:38
- 5- 4 scenarisation et conclusion 00:02:15
- Fichiers sourcestélécharger
- QCMaccéder
- Certificat
Formateur : Anlo Piquet
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Quel est le niveau requis pour suivre ce tuto ?intermédiaire
