Envie de profiter de l’été pour vous remettre au sport ? Mais même avec toute la volonté du monde, revêtir la paire de baskets ne suffit pas toujours à tenir dans la durée. Alors que diriez-vous de transformer votre outil No-Code préféré, Notion, en coach sportif ? Comment ? Avec l’un des 10 modèles gratuits pour Notion spécialement prévus pour vos suivis d’entrainement sportif.
Limiter vos dépenses en adoptant l’un des 10 templates Notion spécial suivi sportif 100 % gratuits.
Fitness Planner : le planificateur complet
Pour commencer, nous vous proposons en téléchargement un Template certes gratuit, mais surtout complet. En effet, il ne se limite pas à un simple suivi sportif. Avec Fitness Planner, vous pourrez :
- planifier votre entrainement,
- lister vos repas,
- tracker vos habitudes,
- effectuer vos suivis de lectures,
- créer des tâches et projets professionnels,
- programmer vos différents événements dans votre planning mensuel.
Serez-vous du même avis que les 659 évaluations positives de ce Template Fitness Planner ?
30 Day Workout Plan : un programme mensuel gratuit
Ce modèle Notion se veut l’allié parfait des débutants ou des démotivés. Avec lui, pas de prise tête, vous vous laissez guider. Il vous affiche des séances équilibrées et bien sûr tous les jours différentes. Course à pied, musculation, sommeil… Tout se planifie sur 30 Day Workout Plan.
Gym Compagnon : un partenaire d’entrainement offert
Le modèle Notion Gym Compagnon vous envoie dans les salles de sport. Conçu par un adepte des entrainements en salle, il s’adapte autant au débutant qu’au vétéran. Avec lui, vous allez :
- planifier votre programme d’entrainement,
- suivre vos performances et vos progrès,
- surveiller vos calories et apports en macronutriments,
- définir vos prochains objectifs,
- découvrir de nouveaux exercices d’entrainement en salle.
Le modèle Musculation : pour structurer vos séances de renforcement musculaire
Le Template Notion Musculation proposé gratuitement, expose un entrainement sur 5 jours ouvrés, soit du lundi au vendredi.
Conçu pour les débutants et les intermédiaires, il affiche :
- un planning avec des séances journalières,
- un suivi précis du temps,
- des exercices illustrés,
- un programme alternant musculation, cardio et récupération,
- des conseils nutritionnels.
Workout Tracking : un suivi complet et gratuit
Avec le template pour Notion Workout Tracking vous choisissez un modèle de suivi poussé. En effet, au-delà d’un planificateur classique, il propose d’enregistrer en détail chacune de vos séances afin de visualiser vos progrès sur le long terme (poids, temps, répétitions).
Mon Planning Musculation : un template Notion gratuit français
Entièrement conçu en français, ce modèle notion Mon planning musculation ne cache pas son objectif : vous aider à progresser en musculation. Si malgré l’interface de ce template offert vous souhaitez mieux comprendre le fonctionnement de ce modèle Notion, alors visionnez le tuto enregistré par Anna, la créatrice.
Le Suivi Des Habitudes : une vision 360 de vos efforts
Marre de ne pas voir le résultat de vos efforts ? Alors le template le suivi des habitudes est fait pour vous. Gratuit, il vous aide à vous construire une routine dans sa globalité. Ainsi sport, alimentation, hydratation et sommeil font partie de votre entrainement.
Conçu avec des cases à cocher, l’utiliser devient vite un jeu d’enfant qui vous pousse à vous surpasser. Idéal pour reprendre de bons réflexes à la rentrée au-delà du côté sportif.
Planning Course A Pied : le template Notion offert pour les coureurs
Conçu pour les runners, ce modèle gratuit pour Notion vous permet d’organiser vos courses à pied sans faire l’impasse sur un exercice.
Avec lui, vous allez :
- planifier vos courses,
- structurer vos objectifs et votre motivation,
- suivre votre entrainement,
- visualiser votre bilan mensuel.
Mon Journal De Sport : le catalogue des sportifs
Au-delà d’un suivi détaillé de vos entrainements sportifs, le modèle gratuit pour Notion Mon Journal De Sport dispose d’une librairie comportant 51 exercices à sélectionner à la semaine. Car ici, les résultats s’affichent quotidiennement et hebdomadairement. Ainsi pas de risque de se démotiver.
Journal D’endurance : le coach sportif gratuit
Nous terminons notre sélection de Templates gratuits Notion pour sportifs avec un modèle un peu différents des précédents. En effet, le Journal d’Endurance va vous servir de coach. Ni plus ni moins.
Vous désirez vous préparer pour le marathon de Paris ? Ou peut-être pour un triathlon ? Quelle que soit votre activité sportive, ce tracker vous suit dès les premières foulées (temps, distance, vents, dénivelé, rythme cardiaque…).
Créer son propre modèle Notion pour le suivi d’entrainement
Si malgré les 10 templates Notion spécial suivi sportif présentés ci-dessus, rien ne vous convient, alors que diriez-vous de concevoir votre propre tableau de suivi ?
C’est ce que vous propose Margaux Dupuy dans cette formation notée 4,9/5 : « Notion : le cours complet – de débutants à avancés. »
- Les concepts de base ;
- Les bases de données ;
- L’organisation de sa vie personnelle ;
- La création d’un projet en équipe
- L’intégration avec d’autres applications.
